在人类社会中睡眠必不可少,这对于人体的身心健康至关重要,一个人能够拥有良好的睡眠是其身体的正常功能以及心理健康,还有生活质量水平不断增长的坚实前提。但当前的时代背景下,面临着快节奏的生活方式以及高度的生活压力,很多人遇到了睡眠障碍,这让他们的个人生活以及学习以及工作都受到了影响,对于社会来说也阻碍了发展的脚步。通过适量的运动干预有助于睡眠障碍的减少和消除,本文探索运动干预对睡眠障碍的影响及作用机制,希望能够推动健康生活方式和理念的普及。

运动干预；睡眠障碍；作用机制

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本文系2024年度广东省普通高校特色创新类项目（编号：2024WTSCX195）。

DOI： https://doi.org/10.62639/sspis26.20240103

Published： 2024