大学女生的痛经发生率越来越高,经期疼痛及伴随症状直接影响到她们的学习生活。针对如今大学女生不容乐观的体质健康状况,此研究为女大学生缓解痛经困扰提供一种安全有效的方法。运用文献资料法、问卷调查法、实验法等方法对有不同程度痛经的50名大学女生采取针对性的哈他瑜伽练习,16周后对其进行痛经情况的问卷调查与测试。结果显示轻度痛经者改善率约为95.83%,中度痛经者改善率为85%,重度痛经者改善率为50%,表明规律的哈他瑜伽练习可有效改善痛经女大学生的疼痛程度。

哈他瑜伽；疗效；女大学生；原发性痛经

[1]龚晓明. 女性生理健康白皮书[R].中国妇产科网,2013,12. [2]蒋惠萍. 原发性痛经的治疗概况[J]. 湖南中医药导报, 2004,10(11):71. [3]朱荣, 傅姗. 瑜伽治疗女大学生原发性痛经的疗效及其机理[J]. 体育学刊, 2013,(6):115-119. [4]张雷. 瑜伽运动处方对女大学生痛经状况的改善[J].陕西科技大学学报,2011,29（4）;192-195. [5]刘丽芳, 郭转英. 艾扬格瑜伽对患有原发性痛经的女大学生疼痛程度、状态性焦虑和血浆PGF2a水平的影响[J]. 四川体育科学, 2014,33(2):30-32,104. [6]乐杰. 妇产科学[M].人民卫生出版社, 2008,1. [7]陈贵廷.最新国内外疾病诊疗标准[S],1991:871-877. [8]吴在德.外科学[M].北京：人民卫生出版社,2005:129-130. [9]吴彩荣.瑜伽训练对缓解女大学生心理压力的研究[J].湖北体育科技,2011（3）. [10]李焕品.不同运动方式对女大学生痛经的疗效研究[J].当代体育科技,2013,3（22）. [11]彭晶,张晔.哈他瑜伽对防治女大学生痛经的调查与研究[J].湖北科技学院学报,2016,36:146-147.

DOI： https://doi.org/10.62639/sspsstr07.20240102

Published： 2024