睡眠是人体生命活动重要的构成部分,而睡眠的质量则决定了人体的身心健康水平。目前,我国大学生面临着较大的课业压力和未来就业压力,睡眠质量问题堪忧。而通过调查发现,利用运动等方式能够有效地帮助大学生改善睡眠质量,但考虑到不同的运动强度对睡眠质量的影响效果也有所差异。因此,本篇文章进一步分析了大学生的睡眠质量现状,并且就不同强度运动对大学生睡眠质量所带来的影响进行了探究,希望能够为推动大学生的身心健康发展提供参考意见。

不同强度运动；睡眠质量；影响机制

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本文系2024年度广东省普通高校特色创新类项目：“粤西大学生睡眠障碍问题的运动干预研究”（编号：2024WTSCX195）。

DOI： https://doi.org/10.62639/sspis05.20240104

Published： 2024