本文围绕中长跑教学中的策略与实践展开,探讨了如何根据学生体能差异制定个性化训练计划。通过引入科学的训练方法,如间歇训练、持续训练和变速训练,逐步提升学生的耐力、速度和技术水平。论文还强调了跑步姿势调整、配速控制和心理辅导在训练中的重要作用,旨在通过全方位的教学提升学生的综合运动能力。结合实际教学案例,分析了个性化训练对不同水平学生的效果,表明针对性教学能够有效提高学生的跑步成绩。最后,展望未来教学中智能化训练工具与跨学科合作的应用,提出进一步提升教学质量与学生发展潜力的方向。

中长跑教学；个性化训练；科学训练方法；体能差异

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DOI： https://doi.org/10.62639/sspsstr05.20250204

Published： 2025